トレーニー1006 のトレーニング記録

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開始
2025/02/12 22:45:13
終了
2025/02/13 00:02:13

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
大殿筋 14260.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
大腿四頭筋 16912.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
ハムストリングス 12600.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
カーフ 12540.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット カーフレイズ
1 167.00kg 20回 250.5kg/RM
2 167.00kg 20回 250.5kg/RM
3 167.00kg 20回 250.5kg/RM
今回総重量 10020kg
セット スクワット
1 60.00kg 12回 78kg/RM
2 80.00kg 12回 104kg/RM
3 100.00kg 8回 120kg/RM
4 100.00kg 8回 120kg/RM
5 100.00kg 9回 122.5kg/RM
今回総重量 4180kg
セット レッグエクステンション
1 78.00kg 12回 101.4kg/RM
2 78.00kg 12回 101.4kg/RM
3 78.00kg 10回 97.5kg/RM
今回総重量 2652kg
セット レッグプレス
1 280.00kg 12回 364kg/RM
2 280.00kg 12回 364kg/RM
3 280.00kg 12回 364kg/RM
今回総重量 10080kg
セット シーテッドレッグカール
1 70.00kg 12回 91kg/RM
2 70.00kg 12回 91kg/RM
3 70.00kg 12回 91kg/RM
今回総重量 2520kg