トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2025/05/09 13:18:42
終了
2025/05/09 14:10:43

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 1120.00 kg 336.00 kg 336.00 kg
上腕三頭筋 660.00 kg 660.00 kg 660.00 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 4980.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
脊柱起立筋 4980.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
脚 大殿筋 4980.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 4980.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット インクラインハンマーカール
1 右 12.00kg 10回 15kg/RM
左 12.00kg 10回 15kg/RM
2 右 12.00kg 10回 15kg/RM
左 12.00kg 10回 15kg/RM
3 右 12.00kg 8回 14.4kg/RM
左 12.00kg 8回 14.4kg/RM
今回総重量 右：336kg 左：336kg
セット フレンチプレス
1 右 15.00kg 15回 20.63kg/RM
左 15.00kg 15回 20.63kg/RM
2 右 15.00kg 15回 20.63kg/RM
左 15.00kg 15回 20.63kg/RM
3 右 15.00kg 14回 20.25kg/RM
左 15.00kg 14回 20.25kg/RM
今回総重量 右：660kg 左：660kg
セット バーベルカール
1 28.00kg 10回 35kg/RM
2 28.00kg 10回 35kg/RM
3 28.00kg 8回 33.6kg/RM
今回総重量 784kg
セット バーベルデッドリフト
1 60.00kg 15回 82.5kg/RM
2 100.00kg 12回 130kg/RM
3 120.00kg 8回 144kg/RM
4 120.00kg 8回 144kg/RM
5 120.00kg 8回 144kg/RM
今回総重量 4980kg
セット バーベルデッドリフト
1 60.00kg 15回 82.5kg/RM
2 100.00kg 12回 130kg/RM
3 120.00kg 8回 144kg/RM
4 120.00kg 8回 144kg/RM
5 120.00kg 8回 144kg/RM
今回総重量 4980kg