トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2025/06/04 07:04:56
終了
2025/06/04 08:01:06

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 858.00 kg 858.00 kg 858.00 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 904.00 kg 288.00 kg 288.00 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 4700.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
脊柱起立筋 4700.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
脚 大殿筋 4700.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 4700.00 kg 0.00 kg 0.00 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ショルダープレス
1 右 22.00kg 15回 30.25kg/RM
左 22.00kg 15回 30.25kg/RM
2 右 22.00kg 12回 28.6kg/RM
左 22.00kg 12回 28.6kg/RM
3 右 22.00kg 12回 28.6kg/RM
左 22.00kg 12回 28.6kg/RM
今回総重量 右：858kg 左：858kg
セット インクラインハンマーカール
1 右 12.00kg 10回 15kg/RM
左 12.00kg 10回 15kg/RM
2 右 12.00kg 8回 14.4kg/RM
左 12.00kg 8回 14.4kg/RM
3 右 12.00kg 6回 13.8kg/RM
左 12.00kg 6回 13.8kg/RM
今回総重量 右：288kg 左：288kg
セット バーベルカール
1 28.00kg 6回 32.2kg/RM
2 28.00kg 8回 33.6kg/RM
3 28.00kg 8回 33.6kg/RM
今回総重量 616kg
セット デッドリフト
1 60.00kg 15回 82.5kg/RM
2 100.00kg 12回 130kg/RM
3 100.00kg 12回 130kg/RM
4 100.00kg 9回 122.5kg/RM
5 100.00kg 5回 112.5kg/RM
今回総重量 4700kg
セット デッドリフト
1 60.00kg 15回 82.5kg/RM
2 100.00kg 12回 130kg/RM
3 100.00kg 12回 130kg/RM
4 100.00kg 9回 122.5kg/RM
5 100.00kg 5回 112.5kg/RM
今回総重量 4700kg