トレーニー1006 のトレーニング記録
イイね!!
開始
2025/08/05 19:14:30
終了
2025/08/05 20:05:19
総負荷
ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています
| 部位 | 部位詳細 | 総重量 | 右 | 左 |
| 胸 | 大胸筋(上部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大胸筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 大胸筋(下部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 肩 | 三角筋(前部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 三角筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 三角筋(後部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腕 | 上腕二頭筋 | 950.00 kg | 278.00 kg | 278.00 kg |
| 上腕三頭筋 | 3426.00 kg | 576.00 kg | 576.00 kg | |
| 前腕 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 背 | 僧帽筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 広背筋 | 3700.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg | |
| 脊柱起立筋 | 3700.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg | |
| 脚 | 大殿筋 | 3700.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg |
| 大腿四頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| ハムストリングス | 3700.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg | |
| カーフ | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腹 | 腹直筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 腹斜筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 全身 | 全身 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
種目詳細
| セット | インクラインハンマーカール | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 14.00kg | 7回 | 16.45kg/RM | |||
| 左 | 14.00kg | 7回 | 16.45kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 12.00kg | 7回 | 14.1kg/RM | |||
| 左 | 12.00kg | 7回 | 14.1kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 12.00kg | 8回 | 14.4kg/RM | |||
| 左 | 12.00kg | 8回 | 14.4kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：278kg 左：278kg | |||||||
| セット | フレンチプレス | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | |||
| 左 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | |||
| 左 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | |||
| 左 | 16.00kg | 12回 | 20.8kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：576kg 左：576kg | |||||||
| セット | バーベルカール | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 28.00kg | 8回 | 33.6kg/RM | ||||
| 2 | 28.00kg | 8回 | 33.6kg/RM | ||||
| 3 | 28.00kg | 8回 | 33.6kg/RM | ||||
| 今回総重量 672kg | |||||||
| セット | ケーブルプレスダウン | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 95.00kg | 10回 | 118.75kg/RM | ||||
| 2 | 95.00kg | 10回 | 118.75kg/RM | ||||
| 3 | 95.00kg | 10回 | 118.75kg/RM | ||||
| 今回総重量 2850kg | |||||||
| セット | バーベルデッドリフト | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 60.00kg | 15回 | 82.5kg/RM | ||||
| 2 | 100.00kg | 10回 | 125kg/RM | ||||
| 3 | 100.00kg | 10回 | 125kg/RM | ||||
| 4 | 100.00kg | 8回 | 120kg/RM | ||||
| 今回総重量 3700kg | |||||||
| セット | バーベルデッドリフト | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 60.00kg | 15回 | 82.5kg/RM | ||||
| 2 | 100.00kg | 10回 | 125kg/RM | ||||
| 3 | 100.00kg | 10回 | 125kg/RM | ||||
| 4 | 100.00kg | 8回 | 120kg/RM | ||||
| 今回総重量 3700kg | |||||||
| セット | ライイングレッグレイズ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 15回 | ||||||
| 2 | 15回 | ||||||
| 3 | 15回 | ||||||
| 今回運動量 45回 | |||||||