トレーニー1006 のトレーニング記録
イイね!!
開始
2025/10/24 18:41:49
終了
2025/10/24 19:34:49
総負荷
ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています
| 部位 | 部位詳細 | 総重量 | 右 | 左 |
| 胸 | 大胸筋(上部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大胸筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 大胸筋(下部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 肩 | 三角筋(前部) | 836.00 kg | 836.00 kg | 836.00 kg |
| 三角筋(中部) | 420.00 kg | 420.00 kg | 420.00 kg | |
| 三角筋(後部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腕 | 上腕二頭筋 | 3629.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg |
| 上腕三頭筋 | 4204.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg | |
| 前腕 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 背 | 僧帽筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 広背筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脊柱起立筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脚 | 大殿筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大腿四頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| ハムストリングス | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| カーフ | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腹 | 腹直筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 腹斜筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 全身 | 全身 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
種目詳細
| セット | ショルダープレス | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 22.00kg | 13回 | 29.15kg/RM | |||
| 左 | 22.00kg | 13回 | 29.15kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 22.00kg | 13回 | 29.15kg/RM | |||
| 左 | 22.00kg | 13回 | 29.15kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 22.00kg | 12回 | 28.6kg/RM | |||
| 左 | 22.00kg | 12回 | 28.6kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：836kg 左：836kg | |||||||
| セット | サイドレイズ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | |||
| 左 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | |||
| 左 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | |||
| 左 | 14.00kg | 10回 | 17.5kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：420kg 左：420kg | |||||||
| セット | バーベルカール | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 30.50kg | 12回 | 39.65kg/RM | ||||
| 2 | 30.50kg | 12回 | 39.65kg/RM | ||||
| 3 | 30.50kg | 10回 | 38.13kg/RM | ||||
| 今回総重量 1037kg | |||||||
| セット | ライイングエクステンション | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 28.00kg | 10回 | 35kg/RM | ||||
| 2 | 28.00kg | 10回 | 35kg/RM | ||||
| 3 | 28.00kg | 8回 | 33.6kg/RM | ||||
| 今回総重量 784kg | |||||||
| セット | ケーブルカール | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 72.00kg | 12回 | 93.6kg/RM | ||||
| 2 | 72.00kg | 12回 | 93.6kg/RM | ||||
| 3 | 72.00kg | 12回 | 93.6kg/RM | ||||
| 今回総重量 2592kg | |||||||
| セット | ケーブルプレスダウン | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 95.00kg | 12回 | 123.5kg/RM | ||||
| 2 | 95.00kg | 12回 | 123.5kg/RM | ||||
| 3 | 95.00kg | 12回 | 123.5kg/RM | ||||
| 今回総重量 3420kg | |||||||