トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2023/01/16 20:45:00
終了
2023/01/16 21:58:23

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 793.80 kg 793.80 kg 793.80 kg
大胸筋(中部) 2000.28 kg 2000.28 kg 2000.28 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 757.58 kg 757.58 kg 757.58 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
脚 大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルベンチプレス
1 右 24.95kg 12回 32.44kg/RM
左 24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 右 29.48kg 12回 38.32kg/RM
左 29.48kg 12回 38.32kg/RM
3 右 29.48kg 10回 36.85kg/RM
左 29.48kg 10回 36.85kg/RM
4 右 29.48kg 8回 35.38kg/RM
左 29.48kg 8回 35.38kg/RM
今回総重量 右：1183.8kg 左：1183.8kg
セット インクラインダンベルベンチ
1 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 右 22.68kg 11回 28.92kg/RM
左 22.68kg 11回 28.92kg/RM
今回総重量 右：793.8kg 左：793.8kg
セット ダンベルフライ
1 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
今回総重量 右：816.48kg 左：816.48kg
セット ダンベルカール
1 右 13.61kg 10回 17.01kg/RM
左 13.61kg 10回 17.01kg/RM
2 右 13.61kg 10回 17.01kg/RM
左 13.61kg 10回 17.01kg/RM
3 右 13.61kg 8回 16.33kg/RM
左 13.61kg 8回 16.33kg/RM
4 右 13.61kg 6回 15.65kg/RM
左 13.61kg 6回 15.65kg/RM
今回総重量 右：462.74kg 左：462.74kg
セット インクラインハンマーカール
1 右 11.34kg 8回 13.61kg/RM
左 11.34kg 8回 13.61kg/RM
2 右 11.34kg 10回 14.18kg/RM
左 11.34kg 10回 14.18kg/RM
3 右 11.34kg 8回 13.61kg/RM
左 11.34kg 8回 13.61kg/RM
今回総重量 右：294.84kg 左：294.84kg