トレーニー1006 のトレーニング記録

開始
2023/01/16 20:45:00
終了
2023/01/16 21:58:23

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 793.80 kg 793.80 kg 793.80 kg
大胸筋(中部) 2000.28 kg 2000.28 kg 2000.28 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 757.58 kg 757.58 kg 757.58 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルフライ
1 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
今回総重量 右:816.48kg 左:816.48kg
セット インクラインダンベルベンチ
1 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 22.68kg 11回 28.92kg/RM
22.68kg 11回 28.92kg/RM
今回総重量 右:793.8kg 左:793.8kg
セット ダンベルベンチプレス
1 24.95kg 12回 32.44kg/RM
24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 29.48kg 12回 38.32kg/RM
29.48kg 12回 38.32kg/RM
3 29.48kg 10回 36.85kg/RM
29.48kg 10回 36.85kg/RM
4 29.48kg 8回 35.38kg/RM
29.48kg 8回 35.38kg/RM
今回総重量 右:1183.8kg 左:1183.8kg
セット ダンベルカール
1 13.61kg 10回 17.01kg/RM
13.61kg 10回 17.01kg/RM
2 13.61kg 10回 17.01kg/RM
13.61kg 10回 17.01kg/RM
3 13.61kg 8回 16.33kg/RM
13.61kg 8回 16.33kg/RM
4 13.61kg 6回 15.65kg/RM
13.61kg 6回 15.65kg/RM
今回総重量 右:462.74kg 左:462.74kg
セット インクラインハンマーカール
1 11.34kg 8回 13.61kg/RM
11.34kg 8回 13.61kg/RM
2 11.34kg 10回 14.18kg/RM
11.34kg 10回 14.18kg/RM
3 11.34kg 8回 13.61kg/RM
11.34kg 8回 13.61kg/RM
今回総重量 右:294.84kg 左:294.84kg