トレーニー1006 のトレーニング記録

開始
2022/08/08 20:08:32
終了
2022/08/08 21:26:23

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 1165.58 kg 1165.58 kg 1165.58 kg
大胸筋(中部) 1725.70 kg 1725.70 kg 1725.70 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルフライ
1 18.14kg 12回 23.58kg/RM
18.14kg 12回 23.58kg/RM
2 18.14kg 12回 23.58kg/RM
18.14kg 12回 23.58kg/RM
3 18.14kg 12回 23.58kg/RM
18.14kg 12回 23.58kg/RM
今回総重量 右:653.04kg 左:653.04kg
セット インクラインダンベルフライ
1 18.14kg 10回 22.68kg/RM
18.14kg 10回 22.68kg/RM
2 18.14kg 9回 22.22kg/RM
18.14kg 9回 22.22kg/RM
3 18.14kg 7回 21.31kg/RM
18.14kg 7回 21.31kg/RM
今回総重量 右:471.64kg 左:471.64kg
セット インクラインダンベルベンチ
1 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
3 20.41kg 10回 25.51kg/RM
20.41kg 10回 25.51kg/RM
今回総重量 右:693.94kg 左:693.94kg
セット ダンベルベンチプレス
1 20.41kg 5回 22.96kg/RM
20.41kg 5回 22.96kg/RM
2 24.95kg 7回 29.32kg/RM
24.95kg 7回 29.32kg/RM
3 29.48kg 9回 36.11kg/RM
29.48kg 9回 36.11kg/RM
4 29.48kg 9回 36.11kg/RM
29.48kg 9回 36.11kg/RM
5 29.48kg 9回 36.11kg/RM
29.48kg 9回 36.11kg/RM
今回総重量 右:1072.66kg 左:1072.66kg
セット アブローラー
1 7回
2 10回
3 7回
今回運動量 24回