トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2022/08/09 20:16:12
終了
2022/08/09 21:16:26

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 1315.44 kg 1315.44 kg 1315.44 kg
広背筋 2580.92 kg 1764.44 kg 1764.44 kg
脊柱起立筋 947.96 kg 947.96 kg 947.96 kg
脚 大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルプルオーバー
1 22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 22.68kg 12回 29.48kg/RM
今回総重量 816.48kg
セット ダンベルベントオーバーロー
1 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
3 右 22.68kg 12回 29.48kg/RM
左 22.68kg 12回 29.48kg/RM
今回総重量 右：816.48kg 左：816.48kg
セット ダンベルデッドリフト
1 右 24.95kg 12回 32.44kg/RM
左 24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 右 29.48kg 12回 38.32kg/RM
左 29.48kg 12回 38.32kg/RM
3 右 29.48kg 10回 36.85kg/RM
左 29.48kg 10回 36.85kg/RM
今回総重量 右：947.96kg 左：947.96kg
セット シュラッグ
1 右 22.68kg 20回 34.02kg/RM
左 22.68kg 20回 34.02kg/RM
2 右 22.68kg 20回 34.02kg/RM
左 22.68kg 20回 34.02kg/RM
3 右 22.68kg 18回 32.89kg/RM
左 22.68kg 18回 32.89kg/RM
今回総重量 右：1315.44kg 左：1315.44kg