トレーニー1006 のトレーニング記録
開始
2022/08/09 20:16:12
終了
2022/08/09 21:16:26
総負荷
ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています
部位 | 部位詳細 | 総重量 | 右 | 左 |
胸 | 大胸筋(上部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
大胸筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
大胸筋(下部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
肩 | 三角筋(前部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
三角筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
三角筋(後部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
腕 | 上腕二頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
上腕三頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
前腕 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
背 | 僧帽筋 | 1315.44 kg | 1315.44 kg | 1315.44 kg |
広背筋 | 2580.92 kg | 1764.44 kg | 1764.44 kg | |
脊柱起立筋 | 947.96 kg | 947.96 kg | 947.96 kg | |
脚 | 大殿筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
大腿四頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
ハムストリングス | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
カーフ | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
腹 | 腹直筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
腹斜筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
全身 | 全身 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
種目詳細
セット | シュラッグ | ||||||
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1 | 右 | 22.68kg | 20回 | 34.02kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 20回 | 34.02kg/RM | ||||
2 | 右 | 22.68kg | 20回 | 34.02kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 20回 | 34.02kg/RM | ||||
3 | 右 | 22.68kg | 18回 | 32.89kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 18回 | 32.89kg/RM | ||||
今回総重量 右:1315.44kg 左:1315.44kg |
セット | ダンベルベントオーバーロー | ||||||
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1 | 右 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
2 | 右 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
3 | 右 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | |||
左 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
今回総重量 右:816.48kg 左:816.48kg |
セット | ダンベルデッドリフト | ||||||
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1 | 右 | 24.95kg | 12回 | 32.44kg/RM | |||
左 | 24.95kg | 12回 | 32.44kg/RM | ||||
2 | 右 | 29.48kg | 12回 | 38.32kg/RM | |||
左 | 29.48kg | 12回 | 38.32kg/RM | ||||
3 | 右 | 29.48kg | 10回 | 36.85kg/RM | |||
左 | 29.48kg | 10回 | 36.85kg/RM | ||||
今回総重量 右:947.96kg 左:947.96kg |
セット | ダンベルプルオーバー | ||||||
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1 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
2 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
3 | 22.68kg | 12回 | 29.48kg/RM | ||||
今回総重量 816.48kg |