トレーニー1006 のトレーニング記録

開始
2022/12/06 21:58:14
終了
2022/12/06 23:10:41

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 635.04 kg 635.04 kg 635.04 kg
大胸筋(中部) 1453.68 kg 1453.68 kg 1453.68 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 578.34 kg 578.34 kg 578.34 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルフライ
1 20.41kg 10回 25.51kg/RM
20.41kg 10回 25.51kg/RM
2 20.41kg 10回 25.51kg/RM
20.41kg 10回 25.51kg/RM
3 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
今回総重量 右:653.12kg 左:653.12kg
セット インクラインダンベルベンチ
1 22.68kg 8回 27.22kg/RM
22.68kg 8回 27.22kg/RM
2 22.68kg 10回 28.35kg/RM
22.68kg 10回 28.35kg/RM
3 22.68kg 10回 28.35kg/RM
22.68kg 10回 28.35kg/RM
今回総重量 右:635.04kg 左:635.04kg
セット ダンベルベンチプレス
1 24.95kg 12回 32.44kg/RM
24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 29.48kg 10回 36.85kg/RM
29.48kg 10回 36.85kg/RM
3 29.48kg 7回 34.64kg/RM
29.48kg 7回 34.64kg/RM
今回総重量 右:800.56kg 左:800.56kg
セット ダンベルカール
1 11.34kg 12回 14.74kg/RM
11.34kg 12回 14.74kg/RM
2 11.34kg 12回 14.74kg/RM
11.34kg 12回 14.74kg/RM
3 11.34kg 8回 13.61kg/RM
11.34kg 8回 13.61kg/RM
今回総重量 右:362.88kg 左:362.88kg
セット インクラインハンマーカール
1 11.34kg 9回 13.89kg/RM
11.34kg 9回 13.89kg/RM
2 11.34kg 10回 14.18kg/RM
11.34kg 10回 14.18kg/RM
今回総重量 右:215.46kg 左:215.46kg
セット アブローラー
1 12回
2 12回
3 10回
今回運動量 34回