トレーニー1006 のトレーニング記録
イイね!!
開始
2022/12/21 20:08:41
終了
2022/12/21 21:22:09
総負荷
ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています
| 部位 | 部位詳細 | 総重量 | 右 | 左 |
| 胸 | 大胸筋(上部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大胸筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 大胸筋(下部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 肩 | 三角筋(前部) | 884.50 kg | 884.50 kg | 884.50 kg |
| 三角筋(中部) | 408.24 kg | 408.24 kg | 408.24 kg | |
| 三角筋(後部) | 607.88 kg | 607.88 kg | 607.88 kg | |
| 腕 | 上腕二頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 上腕三頭筋 | 816.48 kg | 816.48 kg | 816.48 kg | |
| 前腕 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 背 | 僧帽筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 広背筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脊柱起立筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脚 | 大殿筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大腿四頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| ハムストリングス | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| カーフ | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腹 | 腹直筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 腹斜筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 全身 | 全身 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
種目詳細
| セット | サイドレイズ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：408.24kg 左：408.24kg | |||||||
| セット | リアレイズ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 11.34kg | 20回 | 17.01kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 20回 | 17.01kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 13.61kg | 15回 | 18.71kg/RM | |||
| 左 | 13.61kg | 15回 | 18.71kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 13.61kg | 13回 | 18.03kg/RM | |||
| 左 | 13.61kg | 13回 | 18.03kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：607.88kg 左：607.88kg | |||||||
| セット | ショルダープレス | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 15.88kg | 12回 | 20.64kg/RM | |||
| 左 | 15.88kg | 12回 | 20.64kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 20.41kg | 12回 | 26.53kg/RM | |||
| 左 | 20.41kg | 12回 | 26.53kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 20.41kg | 10回 | 25.51kg/RM | |||
| 左 | 20.41kg | 10回 | 25.51kg/RM | ||||
| 4 | 右 | 20.41kg | 12回 | 26.53kg/RM | |||
| 左 | 20.41kg | 12回 | 26.53kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：884.5kg 左：884.5kg | |||||||
| セット | フレンチプレス | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：408.24kg 左：408.24kg | |||||||
| セット | ダンベル・トライセプスエクステンション | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | |||
| 左 | 11.34kg | 12回 | 14.74kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：408.24kg 左：408.24kg | |||||||