トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2022/12/26 21:03:11
終了
2022/12/26 22:24:04

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 551.07 kg 551.07 kg 551.07 kg
大胸筋(中部) 1700.86 kg 1700.86 kg 1700.86 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 603.34 kg 603.34 kg 603.34 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
脚 大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルベンチプレス
1 右 24.95kg 12回 32.44kg/RM
左 24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 右 29.48kg 10回 36.85kg/RM
左 29.48kg 10回 36.85kg/RM
3 右 29.48kg 8回 35.38kg/RM
左 29.48kg 8回 35.38kg/RM
4 右 29.48kg 6回 33.9kg/RM
左 29.48kg 6回 33.9kg/RM
今回総重量 右：1006.92kg 左：1006.92kg
セット インクラインダンベルフライ
1 右 20.41kg 10回 25.51kg/RM
左 20.41kg 10回 25.51kg/RM
2 右 20.41kg 11回 26.02kg/RM
左 20.41kg 11回 26.02kg/RM
3 右 20.41kg 6回 23.47kg/RM
左 20.41kg 6回 23.47kg/RM
今回総重量 右：551.07kg 左：551.07kg
セット ダンベルフライ
1 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
3 右 20.41kg 10回 25.51kg/RM
左 20.41kg 10回 25.51kg/RM
今回総重量 右：693.94kg 左：693.94kg
セット ダンベルカール
1 右 13.61kg 9回 16.67kg/RM
左 13.61kg 9回 16.67kg/RM
2 右 13.61kg 7回 15.99kg/RM
左 13.61kg 7回 15.99kg/RM
3 右 13.61kg 10回 17.01kg/RM
左 13.61kg 10回 17.01kg/RM
今回総重量 右：353.86kg 左：353.86kg
セット インクラインハンマーカール
1 右 11.34kg 7回 13.32kg/RM
左 11.34kg 7回 13.32kg/RM
2 右 11.34kg 8回 13.61kg/RM
左 11.34kg 8回 13.61kg/RM
3 右 11.34kg 7回 13.32kg/RM
左 11.34kg 7回 13.32kg/RM
今回総重量 右：249.48kg 左：249.48kg
セット アブローラー
1 15回
2 12回
3 10回
今回運動量 37回