トレーニー1006 のトレーニング記録

開始
2023/01/04 20:23:54
終了
2023/01/04 22:02:24

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 632.71 kg 632.71 kg 632.71 kg
大胸筋(中部) 1800.64 kg 1800.64 kg 1800.64 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 662.31 kg 662.31 kg 662.31 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルフライ
1 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
3 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
今回総重量 右:734.76kg 左:734.76kg
セット インクラインダンベルフライ
1 20.41kg 12回 26.53kg/RM
20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 20.41kg 10回 25.51kg/RM
20.41kg 10回 25.51kg/RM
3 20.41kg 9回 25kg/RM
20.41kg 9回 25kg/RM
今回総重量 右:632.71kg 左:632.71kg
セット ダンベルベンチプレス
1 24.95kg 12回 32.44kg/RM
24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 29.48kg 10回 36.85kg/RM
29.48kg 10回 36.85kg/RM
3 29.48kg 8回 35.38kg/RM
29.48kg 8回 35.38kg/RM
4 29.48kg 8回 35.38kg/RM
29.48kg 8回 35.38kg/RM
今回総重量 右:1065.88kg 左:1065.88kg
セット ダンベルカール
1 13.61kg 10回 17.01kg/RM
13.61kg 10回 17.01kg/RM
2 13.61kg 10回 17.01kg/RM
13.61kg 10回 17.01kg/RM
3 13.61kg 7回 15.99kg/RM
13.61kg 7回 15.99kg/RM
今回総重量 右:367.47kg 左:367.47kg
セット インクラインハンマーカール
1 11.34kg 6回 13.04kg/RM
11.34kg 6回 13.04kg/RM
2 11.34kg 7回 13.32kg/RM
11.34kg 7回 13.32kg/RM
3 11.34kg 7回 13.32kg/RM
11.34kg 7回 13.32kg/RM
4 11.34kg 6回 13.04kg/RM
11.34kg 6回 13.04kg/RM
今回総重量 右:294.84kg 左:294.84kg
セット アブローラー
1 16回
2 12回
3 12回
今回運動量 40回