トレーニー1006 のトレーニング記録

イイね!!
開始
2023/01/04 20:23:54
終了
2023/01/04 22:02:24

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量 右 左
胸 大胸筋(上部) 632.71 kg 632.71 kg 632.71 kg
大胸筋(中部) 1800.64 kg 1800.64 kg 1800.64 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
肩 三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
腕 上腕二頭筋 662.31 kg 662.31 kg 662.31 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
背 僧帽筋 0 kg 0 kg 0 kg
広背筋 0 kg 0 kg 0 kg
脊柱起立筋 0 kg 0 kg 0 kg
脚 大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹 腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルベンチプレス
1 右 24.95kg 12回 32.44kg/RM
左 24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 右 29.48kg 10回 36.85kg/RM
左 29.48kg 10回 36.85kg/RM
3 右 29.48kg 8回 35.38kg/RM
左 29.48kg 8回 35.38kg/RM
4 右 29.48kg 8回 35.38kg/RM
左 29.48kg 8回 35.38kg/RM
今回総重量 右：1065.88kg 左：1065.88kg
セット インクラインダンベルフライ
1 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 右 20.41kg 10回 25.51kg/RM
左 20.41kg 10回 25.51kg/RM
3 右 20.41kg 9回 25kg/RM
左 20.41kg 9回 25kg/RM
今回総重量 右：632.71kg 左：632.71kg
セット ダンベルフライ
1 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
2 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
3 右 20.41kg 12回 26.53kg/RM
左 20.41kg 12回 26.53kg/RM
今回総重量 右：734.76kg 左：734.76kg
セット ダンベルカール
1 右 13.61kg 10回 17.01kg/RM
左 13.61kg 10回 17.01kg/RM
2 右 13.61kg 10回 17.01kg/RM
左 13.61kg 10回 17.01kg/RM
3 右 13.61kg 7回 15.99kg/RM
左 13.61kg 7回 15.99kg/RM
今回総重量 右：367.47kg 左：367.47kg
セット インクラインハンマーカール
1 右 11.34kg 6回 13.04kg/RM
左 11.34kg 6回 13.04kg/RM
2 右 11.34kg 7回 13.32kg/RM
左 11.34kg 7回 13.32kg/RM
3 右 11.34kg 7回 13.32kg/RM
左 11.34kg 7回 13.32kg/RM
4 右 11.34kg 6回 13.04kg/RM
左 11.34kg 6回 13.04kg/RM
今回総重量 右：294.84kg 左：294.84kg
セット アブローラー
1 16回
2 12回
3 12回
今回運動量 40回