トレーニー1006 のトレーニング記録

開始
2023/03/13 21:45:10
終了
2023/03/13 23:04:55

総負荷

ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています

部位 部位詳細 総重量
大胸筋(上部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
大胸筋(下部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(前部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(中部) 0 kg 0 kg 0 kg
三角筋(後部) 0 kg 0 kg 0 kg
上腕二頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
上腕三頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
前腕 0 kg 0 kg 0 kg
僧帽筋 1415.44 kg 1415.44 kg 1415.44 kg
広背筋 2630.96 kg 1678.28 kg 1678.28 kg
脊柱起立筋 979.68 kg 979.68 kg 979.68 kg
大殿筋 0 kg 0 kg 0 kg
大腿四頭筋 0 kg 0 kg 0 kg
ハムストリングス 0 kg 0 kg 0 kg
カーフ 0 kg 0 kg 0 kg
腹直筋 0 kg 0 kg 0 kg
腹斜筋 0 kg 0 kg 0 kg
全身 全身 0 kg 0 kg 0 kg

種目詳細

セット ダンベルプルオーバー
1 24.95kg 12回 32.44kg/RM
2 27.22kg 12回 35.39kg/RM
3 27.22kg 12回 35.39kg/RM
今回総重量 952.68kg
セット ダンベルベントオーバーロー
1 24.95kg 10回 31.19kg/RM
24.95kg 10回 31.19kg/RM
2 24.95kg 10回 31.19kg/RM
24.95kg 10回 31.19kg/RM
3 24.95kg 8回 29.94kg/RM
24.95kg 8回 29.94kg/RM
今回総重量 右:698.6kg 左:698.6kg
セット ダンベルデッドリフト
1 22.68kg 12回 29.48kg/RM
22.68kg 12回 29.48kg/RM
2 29.48kg 12回 38.32kg/RM
29.48kg 12回 38.32kg/RM
3 29.48kg 12回 38.32kg/RM
29.48kg 12回 38.32kg/RM
今回総重量 右:979.68kg 左:979.68kg
セット シュラッグ
1 27.22kg 20回 40.83kg/RM
27.22kg 20回 40.83kg/RM
2 27.22kg 16回 38.11kg/RM
27.22kg 16回 38.11kg/RM
3 27.22kg 16回 38.11kg/RM
27.22kg 16回 38.11kg/RM
今回総重量 右:1415.44kg 左:1415.44kg
セット アブローラー
1 12回
2 12回
3 10回
今回運動量 34回