トレーニー1006 のトレーニング記録
イイね!!
開始
2023/10/16 19:22:46
終了
2023/10/16 20:05:52
総負荷
ダンベル・バーベル・マシンの合計重量です
※左右分割種目が含まれる場合、総重量は((右重量×右回数) + (左重量×左回数)) ÷ 2で計算しています
| 部位 | 部位詳細 | 総重量 | 右 | 左 |
| 胸 | 大胸筋(上部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 大胸筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 大胸筋(下部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 肩 | 三角筋(前部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 三角筋(中部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 三角筋(後部) | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 腕 | 上腕二頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 上腕三頭筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 前腕 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 背 | 僧帽筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 広背筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脊柱起立筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 脚 | 大殿筋 | 1442.50 kg | 789.38 kg | 789.38 kg |
| 大腿四頭筋 | 952.66 kg | 952.66 kg | 952.66 kg | |
| ハムストリングス | 1442.50 kg | 789.38 kg | 789.38 kg | |
| カーフ | 2994.00 kg | 0.00 kg | 0.00 kg | |
| 腹 | 腹直筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
| 腹斜筋 | 0 kg | 0 kg | 0 kg | |
| 全身 | 全身 | 0 kg | 0 kg | 0 kg |
種目詳細
| セット | ダンベルランジ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 20.41kg | 4回 | 22.45kg/RM | |||
| 左 | 20.41kg | 4回 | 22.45kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 20.41kg | 4回 | 22.45kg/RM | |||
| 左 | 20.41kg | 4回 | 22.45kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 0.00kg | 回 | 0kg/RM | |||
| 左 | 0.00kg | 回 | 0kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：163.28kg 左：163.28kg | |||||||
| セット | 股割りスクワット | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 40.82kg | 10回 | 51.03kg/RM | ||||
| 2 | 40.82kg | 6回 | 46.94kg/RM | ||||
| 今回総重量 653.12kg | |||||||
| セット | カーフレイズ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 49.90kg | 20回 | 74.85kg/RM | ||||
| 2 | 49.90kg | 20回 | 74.85kg/RM | ||||
| 3 | 49.90kg | 20回 | 74.85kg/RM | ||||
| 今回総重量 2994kg | |||||||
| セット | スクワット | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 右 | 27.22kg | 12回 | 35.39kg/RM | |||
| 左 | 27.22kg | 12回 | 35.39kg/RM | ||||
| 2 | 右 | 27.22kg | 10回 | 34.03kg/RM | |||
| 左 | 27.22kg | 10回 | 34.03kg/RM | ||||
| 3 | 右 | 27.22kg | 7回 | 31.98kg/RM | |||
| 左 | 27.22kg | 7回 | 31.98kg/RM | ||||
| 今回総重量 右：789.38kg 左：789.38kg | |||||||